Belakangan banyak beredar video cara melakukan kretek sendi atau membunyikan sendi yang di klaim dapat meredakan nyeri. Nyatanya jika aktivitas membunyikan sendi dilakukan sembarangan justru akan berdampak buruk untuk kesehatan dan membuat Anda mengalami cedera yang lebih parah. Padahal jika Anda merasakan adanya gangguan pada tulang, terutama tulang belakang, Anda dapat mengunjungi dokter spine terbaik jakarta untuk meredakan sakit dibandingkan melakukan perawatan yang dikhawatirkan akan memperparah kondisi akibat pelaksanaannya yang kurang tepat.
Ditambah lagi jika aktivitas membunyikan sendi terlalu sering dilakukan maka Anda akan terbiasa melakukan hal tersebut dan justru membuat lapisan sendi menjadi cepat aus. Agar semakin yakin dan mawas diri, simak ulasan berikut terkait dengan dampak buruk dari terlalu sering membunyikan sendi tanpa pengawasan dari tenaga profesional.
1. Risiko mengalami saraf kejepit
Dampak pertama yang akan terjadi jika sembarangan dan terlalu sering membunyikan sendi adalahnya timbulnya risiko saraf kejepit. Umumnya membunyikan sendi tidak menjadi soal selama dilakukan dengan porsi yang ringan, tidak terlalu sering dan berhati-hati. Selama menggerakkan sendi pastikan juga Anda tidak semakin merasa sakit, karena jika terasa ada yang mengganjal bisa dikatakan bahwa aktivitas membunyikan sendi yang Anda lakukan bukanlah untuk meredakan sakit namun justru kebalikannya. Salah satu kebiasaan membunyikan sendi adalah pada bagian pinggang, di mana pada bagian ini banyak sekali saraf yang saling terhubung, sehingga jika salah-salah dalam melakukan gerakan bukan tidak mungkin justru akan mengalami sakit saraf kejepit.
2. Terkena Stroke
Bagian tubuh lain yang sering kali dibunyikan bagian sendinya adalah leher. Padahal membunyikan sendi pada bagian tubuh yang satu ini dapat membahayakan karena bisa merusak arteri dan pembuluh nadi serta meningkatkan risiko terjadinya stroke. Bayangkan jika Anda terlalu sering membunyikan sendi pada tubuh bagian ini, dan tidak sengaja menambahkan tenaga sehingga energi yang dikeluarkan terlalu besar, tentu risiko kerusakan akan semakin parah. Untuk itu dianjurkan untuk setidaknya mengurangi kebiasaan membunyikan sendi terlalu sering.
3. Terjadinya pembengkakan dan sendi melemah
Sendi yang ‘dibunyikan’ dengan cara yang kurang tepat, dapat menyebabkan pembengkakkan dan berujung pada kerusakan lapisan sendi dan tulang. Selain itu, terlalu sering membunyikan sendi juga dapat membuat sendi melemah karena menipisnya lapisan pelindung sendi dan berkurangnya tekanan antar tulang. Contohnya saja, jika Anda termasuk orang yang sering membunyikan sendi pada bagian jari, lama kelamaan cengkraman dan genggaman jari-jemari akan semakin melemah dibandingkan dengan kemampuan awal.
Tidak ada bukti kuat jika aktivitas membunyikan sendi dapat meredakan sakit, maka dari itu, usahakan untuk mengurangi kebiasaan tersebut seiring berjalannya waktu. Sebagai alternatif, Anda bisa melakukan peregangan ringan yang dilakukan secara rutin setiap hari terutama pada bagian yang sakit seperti leher dan pinggang. Selain itu aktivitas yoga dan berjalan kaki juga dapat lebih efektif meringankan sakit pada persendian dibandingkan dengan membunyikannya. Pastikan juga, jika Anda mengalami sakit yang buruk pada persendian, langsung periksakan kondisi tubuh di dokter spesialis untuk mendapatkan perawatan terbaik.
